Базовые пранаямы (дыхательные техники) которыми мы пользуемся на занятиях 😵
Как правильно сидеть? Асаны для медитации и пранаямы
Загрузка видео…
Учимся правильно сидеть при выполнении пранаям. Варианты йоговских асан, плюсы-минусы, фишки, лайвхаки 🧘
Базовые пранаямы 1. Диафрагменное (нижнее дыхание) и уджайи (дыхание победителя)
Загрузка видео…
Диафрагменное (нижнее дыхание) и уджайи (дыхание победителя)
Базовые пранаямы 2. Дыхание нади шодхана
Загрузка видео…
Дыхание нади шодхана
Базовые пранаямы 3. Бхрамари (большой черный шмель)
Загрузка видео…
Базовые пранаямы 3. Бхрамари (большой черный шмель)