Базовые пранаямы (дыхательные техники) которыми мы пользуемся на занятиях 😵
Страничка будет постепенно пополняться, по мере систематизации материала, наработанного за более чем 20 летнюю практику 🙏
Базовые пранаямы (дыхательные техники)
Как правильно сидеть? Асаны для медитации и пранаямы
Учимся правильно сидеть при выполнении пранаям. Варианты йоговских асан, плюсы-минусы, фишки, лайвхаки 🧘
Базовые пранаямы 1. Диафрагменное (нижнее дыхание) и уджайи (дыхание победителя)
Диафрагменное (нижнее дыхание) и уджайи (дыхание победителя)
Базовые пранаямы 2. Дыхание нади шодхана
Дыхание нади шодхана
Базовые пранаямы 3. Бхрамари (большой черный шмель)
Базовые пранаямы 3. Бхрамари (большой черный шмель)