Вы никогда не задумывались над значением слова "завтрак" в английском языке?

Согласитесь, есть разница, между тем, чтобы проснувшись в 7 утра сразу закинуть себе в рот что-то пожевать или заработать свою первую еду потренировавшись и немножко поработав к 12 часам)

Предлагаю вашему вниманию лекцию Джейсона Фанга об интервальном голодании и не только. Очень много отсылок к доказательной медицине, я лично два раза смотрел. Очень рекомендую останавливаться на слайдах и вникать в суть

Впрочем я таки сделал несколько самых важных скриншотиков для вас: