Теорема Гёделя, йога и цигун: почему ни одна система не вмещает человека целиком
Сразу предупрежу: текст получился длинный. Хорошая новость — возможно, это единственное, что вам стоит сегодня прочитать. Плохая — возможно, что это утверждение ложно 😀 Размышление о том, как самое строгое математическое открытие XX века неожиданно касается каждого из нас, даже людей, далеких от высшей математики. О пределах любой, самой полной системы знаний, практик или мировоззрений. […]
Запустил видеопроект «Цигун со спины» — рассказываю, как делал и зачем
Если вы когда-нибудь пытались освоить ушу или цигун по роликам в интернете, то наверняка сталкивались с одной и той же проблемой. Инструктор стоит лицом к камере, и его правая рука у вас оказывается слева. Мозг постоянно делает «зеркальный пересчет», темп и дыхание сбиваются. Многие годы преподавания подсказали, что эту проблему с видео пора решать по-новому. […]
Йога и цигун от головной боли
Бесплатные видео уроки Друзья, я рад представить вам свой курс по борьбе с головными болями с помощью упражнений йоги и цигун. Этот курс был разработан мной еще в начале 2022 года после защиты дипломной работы по этой теме. Но сами знаете, потом стало не до этого. А сейчас актуальность таких практик только возросла.Сейчас я привел […]
Книга «Йога vs Цигун» уже в издательстве!
Моя книга «Йога vs Цигун» уже передана в издательство, однако еще предстоит много работы — редактура, корректура, верстка, печать и доведение до площадок по распространению. Но процесс пошел! Я буду публиковать отрывки из книги на специально созданном сайте yoga-vs-qigong.ru Со временем появятся ссылки на ресурсы, где можно будет приобрести мою книгу.
Пранаяма брамари и эндогенный NO
При подготовке диплома по йогатерапии мне приходится лопатить много научных публикаций о пользе йоговских техник при различных заболеваниях. Сейчас реально ведется много исследований по влиянию хатха-йоги, пранаямы и медитации на здоровье, и что самое удивительное — все это действительно отлично работает при самых различных заболеваниях Вот довольно свежее исследование (09.2020) на злобу дня https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7239502/— о […]
Физиология нижнего дыхания
Обожаю находить такие штуки! Читаешь себе книжку по физиологии и вдруг понимаешь как на самом деле работает определенная техника йоги или цигун.Если упрощенно, то верхние доли легких хорошо вентилируются, но в них плохой обмен кислородом в альвеолах из-за более низкого давления крови, чем в нижних долях. А в нижних долях все хорошо с давлением, но […]
Почему нужно медленно дышать
Почему нужно медленно дышать? Есть много различных объяснений, вот пожалуйста, еще одно:) Инсайд пришел, когда мне нужно было охладить вскипяченную воду для ребенка. Наливаешь в стакан горячую, потом переливаешь в другой, а нагретый стакан охлаждаешь под краном и так несколько раз переливая добиваешься нужной температуры. Даже если тебе нужно это сделать быстро, существует оптимальная скорость охлаждающей […]
Занятия цигун и йогой в 50+
Друзья, набираю группу новых учеников среднего возраста! Мы будем изучать цигун и другие восточные практики для улучшения здоровья в формате онлайн. Можно начинать даже если вы никогда ничем таким не занимались, но важна мотивация — занятия проходят рано утром (с 7:00 по мск) два-три раза в неделю. Используем весь арсенал йоги и цигун: оздоровительные комплексы […]
BreakFast — прерванное голодание
Вы никогда не задумывались над значением слова «завтрак» в английском языке?Согласитесь, есть разница, между тем, чтобы проснувшись в 7 утра сразу закинуть себе в рот что-то пожевать или заработать свою первую еду потренировавшись и немножко поработав к 12 часам)Предлагаю вашему вниманию лекцию Джейсона Фанга об интервальном голодании и не только. Очень много отсылок к доказательной […]
Голодание ради здоровья, Ю.С.Николаев
Николаев Юрий Сергеевич (1905 — 1998, 93 года) – доктор медицинских наук, профессор, сделавший большой вклад в дело внедрения в медицинскую науку СССР и популяризации метода разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Он же является и автором этого термина. Синонимы этого термина – лечебное или дозированное голодание.В 1960 году он подготовил и защитил в Институте высшей нервной деятельности […]