Вышла моя вторая статья в Yoga Journal 🌄
Она про горы. Точнее, про то, что происходит с дыханием на высоте и почему привычная практика там вдруг перестает складываться.
Первое утро в горах, коврик у палатки, тело знает последовательность наизусть, а дыхание рвется. И самое естественное желание, дышать чаще и глубже, на высоте работает против вас.
В статье разбираю, почему так выходит, какие пранаямы в горах реально помогают, а какие лучше отложить до возвращения вниз 🌿
Фотографию редакция взяла мою, ту самую, с рассветной практикой на гребне 🙂 Приятно, когда картинка к тексту не из фотобанка.
Читать статью 👉 Йога на высоте: почему в горах перестает работать то, что работает на коврике
А про дыхание подробно, с разбором принципов и техник, в моей книге «Йога vs Цигун: базовые техники» 👉 https://yoga-vs-qigong.ru/