Физиология нижнего дыхания

Обожаю находить такие штуки! Читаешь себе книжку по физиологии и вдруг понимаешь как на самом деле работает определенная техника йоги или цигун.

Если упрощенно, то верхние доли легких хорошо вентилируются, но в них плохой обмен кислородом в альвеолах из-за более низкого давления крови, чем в нижних долях. А в нижних долях все хорошо с давлением, но вентиляция плохая, воздух плохо доходит ☝

Поэтому техника нижнего дыхания является основой в йоге и цигун в спокойном состоянии. Доводим воздух до дантяня (или даже до муладхары ))) чтобы провентилировать отделы с бОльшей перфузией, с более эффективным газообменом.

А полное йоговское дыхание отлично работает на всех уровнях, когда организм получает большую физическую нагрузку. Тут за счет повышенного давления крови газообмен везде хороший.