Небольшой йоговский комплекс упражнений Сурья Намаскара или Приветствие Солнцу. Вариант исполнения для тех, кто уже давно практикует. Необходимо контролировать дыхание, не усиливая и не ускоряя его. Движения плавные, медленные, медитативные в режиме «антиспорт». Много импровизации. Используем наработки из практики цигун. Никаких 108 кругов — на полчаса делаем один раз на две стороны.
Загрузка видео…