Занятие с группой 14.11.2022

Запись сегодняшнего онлайн занятия с учениками 🔥 Техники медитации, пранаямы, хатха-йоги и цигун для продвинутых 💪 Подробно рассказываю про полное йоговское дыхание 👌 Пять тибетских жемчужин и и цзин цзин в одном флаконе 🙌 Делайте очень аккуратно, за нами не гонитесь ☝️ Медитация: выравнивание позвоночника, полное йоговское дыхание Пранаямы: квадрат пранаямы, прана мудра, капалабхати, уддияна […]

Цигун в парке Бургаса 8 утра вт, чт, сб

Цигун в Бургасе

Друзья, приглашаю Вас за регулярные занятия по цигун в Приморском парке Бургаса (Морска градина). Я провожу уроки на окрытой площадке возле Летнего театра ( координаты 42°29’56.8″N 27°28’57.7″E ) по вторникам, четвергам и субботам в 8:00 утра. Стоимость одного занятия 10 левов. Мы изучаем оздоровительные комплексы цигун, которые помогают проработать максимальное количество мышц, улучшить функции дыхательной […]

Занятие с группой 27.10.2022

Цигун

Запись онлайн занятия с учениками: хорошо подышали, разогрелись, изучали много новых движений 🙌 “Перенести скалу”, “Открыть окно и посмотреть на луну”, “Регуляция дыхания”, “Столкнуть лодку с песчаного берега”, “Нести на плечах солнце и луну” 🔥 Пранямы: Капалабхати, Нади Шодана, Брамари Комплекс йоги: Пять тибетских жемчужин Комплекс цигун: Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь (5 из 8 […]

Занятие с группой 15.10.2022

Сегодняшнее занятие для опытных практиков 🙌 Получасовая медитация расслабления и комплекс цигун “И Цзин Цзин” по принципу динамической медитации 😇 Настроечная медитация переходящая в медитацию расслабления и осознанности. Комплекс цигун “И Цзин Цзин” в медитативном стиле

Занятие с группой 27.09.2022

5 зверей

Сегодняшнее занятие с группой 💪 Много интересных дыхательных практик, синхронизируем дыхание с движением дантянь-цигун, повторяем комплекс У Цинь Си 🐈‍⬛ Настроечная медитация. Пранаямы: трехфазное дыхание, задержки на вдохе и выдохе, боевое дыхание, обратное дыхание Дантянь-цигун Игры 5 зверей (У Цин Си)

Занятие с группой 20.09.2022

Йога и цигун

Классическое занятие – осанка, дыхание, асаны и цигун 🙌 Час с небольшим и мы в полном порядке, полны энергии и здоровья 👌 С новым днем 🙏 Работа с осанкой, подготовка к полному дыханию. Паранаямы: капалабати, нади шодана, брамари Хатха-йога: 10 асан Цигун: Игры 5 зверей

Занятие с группой 13.09.2022

Цигун с мастером

Продолжаем втягиваться в регулярные занятия 💪 Как всегда тщательная проработка осанки, дыхательные техники, мягкие йоговские растяжки и жизненно необходимые упражнения цигун 🙌 Бесконечно глубокий комплекс Игры 5 Зверей, из которого вырос весь цигун (почти гоголевская Шинель) 😊 Подробно доразобрали Обезьянку. Всем добра 🙏 Выравниваем осанку Дыхательные практики: капалабхати, анулома и пратилома пранаямы, прана мудра, полное […]

Занятие с группой 01.09.2022

Йога и цигун для здоровья!

Вот и лето прошло, словно и не бывало 🍁 Ну и хорошо, не будет такой жары и смога 😀 Сентябрь, это всегда возможность начать маленькую новую жизнь! Мы продолжаем практиковать древние, но всегда такие актуальные и новые восточные практики 💪 Йога и цигун для крепкого долголетнего здоровья 👌 Присоединяйтесь к нашим утренним онлайн занятиям! Есть […]

Занятие с группой 23.08.2022

Цигун Игры Пяти Зверей

Всем привет! Мы потихоньку выбираемся из отпусков, начинаю снова выкладывать записи тренировок 💪 Вчера провели “живое” занятие, вспоминаем как держать осанку и правильно дышать 👌Очень подробно разобрали сложные места в комплексе цигун “Игры пяти зверей”: Танец Оленя, Шаг Медведя, Обезьяна Срывает Персик 🦘 Снова есть шанс хорошо усвоить эти элементы, если вы раньше этого не […]

Занятие с группой 21.07.2022

Друзья, вот вчерашнее утреннее занятие 🙏 Как обычно настроились, очень круто подышали 😮 Сделали глубокую растяжку для мышц окружающих тазобедренные суставы и смежные области 🦵 Очень подробно рассказывал и показывал варианты проработки, область нежная, но требующая постоянного внимания 🙄 Четко выполняйте рекомендации, делайте нежно и аккуратно, используйте йоговские болстеры или просто свернутый туристический коврик – […]