Занятие с продвинутыми учениками. Акцент на глубокую проработку дыхательной мускулатуры 😮

Пранаямы для укрепления мышц вдоха и выдоха.
0:00 Капалабхати низкий темп
1:47 Уддияна бандха
2:40 Капалабхати высокий темп
3:39 Уддияна бандха
4:30 Анулома пранаяма
7:11 Пратилома пранаяма
10:29 Вилома пранаяма
16:07 Зигзаг пранаяма

Можете подписаться на мой телеграм канал 👉 https://t.me/+-EZ25exNHehkNjli задавать свои вопросы и/или заниматься со мной в удобном онлайн-формате 🙌