Занятие с продвинутыми учениками. Акцент на проработку мышц, окружающих тазобедренные суставы
Загрузка видео…
Вводная медитация на отстройку осанки и активацию дыхания.
Пранямы - капалабхати, уддияна бандха, анулома, пратилома, самавритти
Активация и проработа ТБС и окружающих тканей
Популярный комплекс цигун Ба Дуань Цзин