Позанимались сегодня хорошо ? Как обычно отстройка правильной осанки, это основа нашей практики, лечение и профилактика болезней позвоночника и всей ОДС. Хорошо подышали, пранаямы подводящие к полному йоговскому дыханию ? И конечно же выполнили комплекс цигун — универсальный Ши-Эр-Фа (12 упражнений для сердца и сосудов) ? Занимайтесь с нами и все у вас будет ?
1. Выравниваем осанку
2. Пранаямы: капалабхати, анулома, пратилома, вилома, прана-мудра
3. Комплекс цигун Ши-Эр-Фа