Отличное утреннее занятие на берегу Клязьминского водохранилища 🐳 Прекрасная природа, солнечная погода, большие волны и море ЦИ 🙌 И комарики нас поддерживали 🦟 Получилось даже встретиться с живыми учениками, а не только транслировать в онлайн 🕺 Кстати, планируем повторить вылазку! Так что кто готов к 7 утра на природу в Подмосковье, пишите, сообщу когда и где в следующий раз 🌎

1. Выравниваем осанку

2. Пранаямы: капалабхати, квадрат пранаямы, прана мудра, ассиметричное верхнее дыхание

3. Дантянь цигун, наматывание шелковой нити

4. Комплеекс цигун Ши Эр Фа