Продолжаем втягиваться в регулярные занятия! Как всегда тщательная проработка осанки, дыхательные техники, мягкие йоговские растяжки и жизненно необходимые упражнения цигун. Бесконечно глубокий комплекс Игры 5 Зверей, из которого вырос весь цигун (почти гоголевская Шинель) Подробно доразобрали Обезьянку. Всем добра ?
Выравниваем осанку Дыхательные практики: капалабхати, анулома и пратилома пранаямы, прана мудра, полное йоговское дыхание Йога: Сурья Намаскара Цигун: Игры Пяти Зверей - Обезьяна и Журавль