Продолжаем втягиваться в регулярные занятия 💪 Как всегда тщательная проработка осанки, дыхательные техники, мягкие йоговские растяжки и жизненно необходимые упражнения цигун 🙌 Бесконечно глубокий комплекс Игры 5 Зверей, из которого вырос весь цигун (почти гоголевская Шинель) 😊 Подробно доразобрали Обезьянку. Всем добра 🙏

Выравниваем осанку
Дыхательные практики: капалабхати, анулома и пратилома пранаямы, прана мудра, полное йоговское дыхание
Йога: Сурья Намаскара
Цигун: Игры Пяти Зверей - Обезьяна и Журавль