Сегодняшнее утреннее занятие короткое (всего 1 час), но насыщенное 🙌 Очень качественно поработали с отстройкой осанки, рассказал еще хитрости с вниманием, пропорциональным площади опоры уровня позвоночника 😮 Немножко заумно получилось, но нас было трое физтехов – старых друзей, поэтому можем себе позволить 😆 Комплекс цигун И Цзин Цзин пожалуй я больше всего раз сделал в своей жизни и постоянно нахожу новые фишки в нем 👌 Спасибо Бодхидхарме, который научил ему шаолиньских монахов, а они нас 🙏

1. Настройка осанки
2. Пранаямы: капалабхати, анулома, пратилома, вилома, прана-мудра
3. Цигун: комплекс И Цзин Цзин (для мышц и сухожилий)