Сегодняшнее утреннее занятие короткое (всего 1 час), но насыщенное ? Очень качественно поработали с отстройкой осанки, рассказал еще хитрости с вниманием, пропорциональным площади опоры уровня позвоночника ? Немножко заумно получилось, но нас было трое физтехов — старых друзей, поэтому можем себе позволить ? Комплекс цигун И Цзин Цзин пожалуй я больше всего раз сделал в своей жизни и постоянно нахожу новые фишки в нем ? Спасибо Бодхидхарме, который научил ему шаолиньских монахов, а они нас ?
1. Настройка осанки 2. Пранаямы: капалабхати, анулома, пратилома, вилома, прана-мудра 3. Цигун: комплекс И Цзин Цзин (для мышц и сухожилий)