Бодрящее сегодня занятие ? Много дышим, активно двигаемся ?
Настройка, осанка
Пранаямы: капалабхати, уддияна бандха, квадрат пранаямы + динамическая ашвини мудра, полное дыхание + прана мудра, ассимитричное реберное дыхание
Йога: Пять Тибетцев
Цигун: И Цзинь Цзин