Классическое занятие — осанка, дыхание, асаны и цигун! Час с небольшим и мы в полном порядке, полны энергии и здоровья. С новым днем!
Работа с осанкой, подготовка к полному дыханию. Паранаямы: капалабати, нади шодана, брамари Хатха-йога: 10 асан Цигун: Игры 5 зверей