Всем привет! Мы потихоньку выбираемся из отпусков, начинаю снова выкладывать записи тренировок 💪 Вчера провели “живое” занятие, вспоминаем как держать осанку и правильно дышать 👌Очень подробно разобрали сложные места в комплексе цигун “Игры пяти зверей”: Танец Оленя, Шаг Медведя, Обезьяна Срывает Персик 🦘 Снова есть шанс хорошо усвоить эти элементы, если вы раньше этого не сделали или подзабыли 😀

1. Выравниваем осанку
2. Дыхательная практика - капалабхати, анулома и пратилома пранаямы, прана-мудра - полное дыхание
3. У Цинь Синь - комплекс цигун "Игры пяти зверей" - подробный разбор упражнений