Всем привет! Мы потихоньку выбираемся из отпусков, начинаю снова выкладывать записи тренировок. Вчера провели «живое» занятие, вспоминаем как держать осанку и правильно дышать. Очень подробно разобрали сложные места в комплексе цигун «Игры пяти зверей»: Танец Оленя, Шаг Медведя, Обезьяна Срывает Персик. Снова есть шанс хорошо усвоить эти элементы, если вы раньше этого не сделали или подзабыли.
1. Выравниваем осанку 2. Дыхательная практика - капалабхати, анулома и пратилома пранаямы, прана-мудра - полное дыхание 3. У Цинь Синь - комплекс цигун "Игры пяти зверей" - подробный разбор упражнений