Сегодняшнее занятие с группой 💪 Много интересных дыхательных практик, синхронизируем дыхание с движением дантянь-цигун, повторяем комплекс У Цинь Си 🐈‍⬛

Настроечная медитация.
Пранаямы: трехфазное дыхание, задержки на вдохе и выдохе, боевое дыхание, обратное дыхание
Дантянь-цигун
Игры 5 зверей (У Цин Си)