Запись онлайн занятия с учениками: хорошо подышали, разогрелись, изучали много новых движений 🙌 “Перенести скалу”, “Открыть окно и посмотреть на луну”, “Регуляция дыхания”, “Столкнуть лодку с песчаного берега”, “Нести на плечах солнце и луну” 🔥

Пранямы: Капалабхати, Нади Шодана, Брамари
Комплекс йоги: Пять тибетских жемчужин
Комплекс цигун: Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь (5 из 8 упражнений)