Почему нужно медленно дышать? Есть много различных объяснений, вот пожалуйста, еще одно:) Инсайд пришел, когда мне нужно было охладить вскипяченную воду для ребенка. Наливаешь в стакан горячую, потом переливаешь в другой, а нагретый стакан охлаждаешь под краном и так несколько раз переливая добиваешься нужной температуры. Даже если тебе нужно это сделать быстро, существует оптимальная скорость охлаждающей струи – все равно холодной воде нужно время, чтобы охладить стакан. Увеличивая напор мы только увеличим расход воды, но не время охлаждения! Похожая штука и с дыханием. Альвеолам (мельчайшим пузырькам в легких) необходимо время, чтобы произвести обмен углекислого газа на кислород. Чрезмерно увеличивая вентиляцию легких мы добиваемся того, что большая часть воздуха проходит через легкие не участвуя в газообмене, но мышцы при этом производят большую ненужную работу, которая к тому же сжигает еще больше кислорода, замкнутый круг! Существует оптимальная скорость дыхания в каждой ситуации, когда затраты на дыхание согласованы со скоростью усвоения кислорода 👌

Статья опубликована в моем аккаунте в Фейсбук 01.10.2019