Вот и лето прошло, словно и не бывало 🍁 Ну и хорошо, не будет такой жары и смога 😀 Сентябрь, это всегда возможность начать маленькую новую жизнь!

Мы продолжаем практиковать древние, но всегда такие актуальные и новые восточные практики 💪 Йога и цигун для крепкого долголетнего здоровья 👌 Присоединяйтесь к нашим утренним онлайн занятиям! Есть несколько мест для новичков, пишите в личку 🙏

1. Выравниваем осанку
2. Пранаямы: нижнее дыхание, капалабхати, нади шодана, бхрамари (3 варианта)
3. Асаны йоги: триконасана, уттхита паршваконасана, вирабхадрасана (3 варианта)
4. Комплекс цигун: Ба Дуань Цзин (восемь кусков парчи)
1) Руки к небу 2) Лучник 3) Одна рука вверх 4) Взгляд назад 5) Наклон и поворот 6) Скольжение рук по спине 7) Удар пальцами 8) Пятки в пол