Позанимались сегодня хорошо 👍 Как обычно отстройка правильной осанки, это основа нашей практики, лечение и профилактика болезней позвоночника и всей ОДС. Хорошо подышали, пранаямы подводящие к полному йоговскому дыханию 💪 И конечно же выполнили комплекс цигун – универсальный Ши-Эр-Фа (12 упражнений для сердца и сосудов) 🔥 Занимайтесь с нами и все у вас будет 👌

1. Выравниваем осанку

2. Пранаямы: капалабхати, анулома, пратилома, вилома, прана-мудра

3. Комплекс цигун Ши-Эр-Фа