Классическое занятие – осанка, дыхание, асаны и цигун 🙌 Час с небольшим и мы в полном порядке, полны энергии и здоровья 👌 С новым днем 🙏

Работа с осанкой, подготовка к полному дыханию.
Паранаямы: капалабати, нади шодана, брамари
Хатха-йога: 10 асан
Цигун: Игры 5 зверей