Занятие с продвинутыми учениками. Акцент на проработку мышц, окружающих тазобедренные суставы 🦵

Вводная медитация на отстройку осанки и активацию дыхания.
Пранямы - капалабхати, уддияна бандха, анулома, пратилома, самавритти
Активация и проработа ТБС и окружающих тканей
Популярный комплекс цигун Ба Дуань Цзин

Можете подписаться на мой телеграм канал 👉 https://t.me/+-EZ25exNHehkNjli задавать свои вопросы и/или заниматься со мной в удобном онлайн-формате 🙌