Книга «Йога vs Цигун: базовые техники» уже в Болгарии!
Друзья, я рад представить свою книгу в Болгарии!Теперь ее можно купить и в бумажном варианте. Зайти, полистать в Амрита център (г. Бургас) на стойке респшн. Заказать написав мне в сообщениях или по телефону +359885570226 Получить авторскую подпись и пожеланияИ още нещо: купилите тази книга да получат безплатен файл с българския превод!Подробнее о книге на моем… Читать
Занятия по цигун в Бургасе
Начинаю проводить регулярные тренировки по цигун в Бургасе ?Мы начнем изучать один из самых известных комплексов Ба Дуань Цзин — Восемь Кусов Парчи. Эти упражнения известны уже много веков и до сих пор не потеряли своей актуальности. Их регулярное выполнение помогает уменьшать боли в спине и суставах, поддерживать внутренние органы, тренировать дыхательную систему.Регулярные занятия: понедельник… Читать
Книга Анатолия Ясинского «Йога vs Цигун»
Друзья, я рад представить Вам свою книгу «Йога vs Цигун»!Книга уже доступна на сайте Озон Йога vs цигун: базовые техникиЕе можно заказать и купить везде, куда дотягиваются их логистика — в России, Армении, Беларуси, Казахстане, Китае, Кыргызстане, Турции, Узбекистане, Грузии и АзербайджанеДоставку печатной книги по странам ЕС и всему миру можно будет заказать пока только… Читать
BIKE, SUP & DWS — 1 год мультиспорту!
Сегодня исполняется один год новому виду спорта, включающему в себя три вида активности: велосипед, доска с веслом и скалолазание вдоль берега!BIKE — обычный велосипед на мускульной силеSUP (Standup Paddle Board) — надувная «доска» для передвижения по воде с весломDWS (Deep-Water Soloing) — лазание по скалам вдоль берега моряПолучился очень гармоничный по нагрузке техничный триатлон!Велосипед тренирует… Читать
Сурья Намаскара — йога для продинутых
Небольшой йоговский комплекс упражнений Сурья Намаскара или Приветствие Солнцу. Вариант исполнения для тех, кто уже давно практикует. Необходимо контролировать дыхание, не усиливая и не ускоряя его. Движения плавные, медленные, медитативные в режиме «антиспорт». Много импровизации. Используем наработки из практики цигун. Никаких 108 кругов — на полчаса делаем один раз на две стороны. Загрузка видео… Читать
Йога и цигун от головной боли
Бесплатные видео уроки Друзья, я рад представить вам свой курс по борьбе с головными болями с помощью упражнений йоги и цигун. Этот курс был разработан мной еще в начале 2022 года после защиты дипломной работы по этой теме. Но сами знаете, потом стало не до этого. А сейчас актуальность таких практик только возросла.Сейчас я привел… Читать
Книга «Йога vs Цигун» уже в издательстве!
Моя книга «Йога vs Цигун» уже передана в издательство, однако еще предстоит много работы — редактура, корректура, верстка, печать и доведение до площадок по распространению. Но процесс пошел! Я буду публиковать отрывки из книги на специально созданном сайте yoga-vs-qigong.ru Со временем появятся ссылки на ресурсы, где можно будет приобрести мою книгу. Читать
BIKE, SUP & DWS
Я объявляю 21.06.24 днем создания нового вида спорта — троеборье BIKE, SUP & DWS! Загрузка видео… BIKE — обычный велосипед на мускульной силе. Я использую популярный формат mountain bike hardtail с амортизирующей вилкой.SUP — Standup Paddle Board, надувная «доска» для передвижения по воде с веслом, обычно стоя.DWS — Deep-Water Soloing — лазание по скалам вдоль… Читать
Занятие с группой 20.11.2023
Занятие для продвинутых учеников! Если вы знаете комплекс Ба Дуань Цзин и можете стоять в Чжан Чжуан 20-30 минут, можете тоже попробовать. Загрузка видео… Занятие для продвинутых учеников. Объединяем Дерево (столбовое стояние или Чжан Чжуан) с динамическим исполнением комплекса 8 Кусков Парчи (Ба Дуань Цзин). Ищем подвижное в неподвижном и наоборот 🙂 Главная задача -… Читать
Занятие с группой 15.11.2023
Занятие с продвинутыми учениками. Акцент на глубокую проработку дыхательной мускулатуры! Загрузка видео… Пранаямы для укрепления мышц вдоха и выдоха.0:00 Капалабхати низкий темп1:47 Уддияна бандха2:40 Капалабхати высокий темп3:39 Уддияна бандха4:30 Анулома пранаяма7:11 Пратилома пранаяма10:29 Вилома пранаяма16:07 Зигзаг пранаяма Читать