Занятие с группой 14.11.2022
Запись сегодняшнего онлайн занятия с учениками. Техники медитации, пранаямы, хатха-йоги и цигун для продвинутых. Подробно рассказываю про полное йоговское дыхание. Пять тибетских жемчужин и и цзин цзин в одном флаконе. Делайте очень аккуратно, за нами не гонитесь ☝️ Загрузка видео… Медитация: выравнивание позвоночника, полное йоговское дыхание Пранаямы: квадрат пранаямы, прана мудра, капалабхати, уддияна Йога: пять Читать
Цигун в парке Бургаса 8 утра вт, чт, сб
Друзья, приглашаю Вас за регулярные занятия по цигун в Приморском парке Бургаса (Морска градина). Я провожу уроки на окрытой площадке возле Летнего театра ( координаты 42°29’56.8″N 27°28’57.7″E ) по вторникам, четвергам и субботам в 8:00 утра. Стоимость одного занятия 10 левов. Мы изучаем оздоровительные комплексы цигун, которые помогают проработать максимальное количество мышц, улучшить функции дыхательной Читать
Занятие с группой 27.10.2022
Запись онлайн занятия с учениками: хорошо подышали, разогрелись, изучали много новых движений. «Перенести скалу», «Открыть окно и посмотреть на луну», «Регуляция дыхания», «Столкнуть лодку с песчаного берега», «Нести на плечах солнце и луну». Загрузка видео… Пранямы: Капалабхати, Нади Шодана, Брамари Комплекс йоги: Пять тибетских жемчужин Комплекс цигун: Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь (5 из 8 Читать
Занятие с группой 15.10.2022
Сегодняшнее занятие для опытных практиков! Получасовая медитация расслабления и комплекс цигун «И Цзин Цзин» по принципу динамической медитации. Загрузка видео… Настроечная медитация переходящая в медитацию расслабления и осознанности. Комплекс цигун «И Цзин Цзин» в медитативном стиле Читать
Физиология нижнего дыхания
Обожаю находить такие штуки! Читаешь себе книжку по физиологии и вдруг понимаешь как на самом деле работает определенная техника йоги или цигун.Если упрощенно, то верхние доли легких хорошо вентилируются, но в них плохой обмен кислородом в альвеолах из-за более низкого давления крови, чем в нижних долях. А в нижних долях все хорошо с давлением, но Читать
Почему нужно медленно дышать
Почему нужно медленно дышать? Есть много различных объяснений, вот пожалуйста, еще одно:) Инсайд пришел, когда мне нужно было охладить вскипяченную воду для ребенка. Наливаешь в стакан горячую, потом переливаешь в другой, а нагретый стакан охлаждаешь под краном и так несколько раз переливая добиваешься нужной температуры. Даже если тебе нужно это сделать быстро, существует оптимальная скорость охлаждающей Читать
Занятия цигун и йогой в 50+
Друзья, набираю группу новых учеников среднего возраста! Мы будем изучать цигун и другие восточные практики для улучшения здоровья в формате онлайн. Можно начинать даже если вы никогда ничем таким не занимались, но важна мотивация — занятия проходят рано утром (с 7:00 по мск) два-три раза в неделю. Используем весь арсенал йоги и цигун: оздоровительные комплексы Читать
Занятие с группой 27.09.2022
Сегодняшнее занятие с группой! Много интересных дыхательных практик, синхронизируем дыхание с движением дантянь-цигун, повторяем комплекс У Цинь Си Настроечная медитация. Пранаямы: трехфазное дыхание, задержки на вдохе и выдохе, боевое дыхание, обратное дыхание Дантянь-цигун Игры 5 зверей (У Цин Си) Читать
Занятие с группой 20.09.2022
Классическое занятие — осанка, дыхание, асаны и цигун! Час с небольшим и мы в полном порядке, полны энергии и здоровья. С новым днем! Работа с осанкой, подготовка к полному дыханию. Паранаямы: капалабати, нади шодана, брамари Хатха-йога: 10 асан Цигун: Игры 5 зверей Читать
Занятие с группой 13.09.2022
Продолжаем втягиваться в регулярные занятия! Как всегда тщательная проработка осанки, дыхательные техники, мягкие йоговские растяжки и жизненно необходимые упражнения цигун. Бесконечно глубокий комплекс Игры 5 Зверей, из которого вырос весь цигун (почти гоголевская Шинель) Подробно доразобрали Обезьянку. Всем добра ? Выравниваем осанку Дыхательные практики: капалабхати, анулома и пратилома пранаямы, прана мудра, полное йоговское дыхание Йога: Читать