Отзывы о курсе йогатерпии при головных болях напряжения и мигрени

Головные боли

К концу первого месяца занятий стала замечать, что упражнениями может купировать начинающиеся головные боли.  «… делала упражнения перед сном и у меня было такое состояние, когда голова начинает болеть, но в процессе занятия  становилось легче. Напряжение уходило и эта фоновая боль утихала. Когда проснулась утром, голова не болела! Обычно бывало такое что она продолжала болеть и на следующие сутки.» Мария, 24

К концу первого месяца занятий вышла на свой режим, стало лучше (я провожу занятия в 7 утра, стараюсь привить нормальный режим) «заметила странную закономерность, что когда я пытаюсь встать пораньше (часов в 8 утра), чтобы не сильно отставать от общего графика, занятия проходят тяжелее и голова может болеть немного даже после окончания тренировки в течение нескольких часов. но если делаю в более комфортное время – 10-12 утра, напряжение наоборот снимается и самочувствие после занятия лучше, чем до него) пробовала еще делать вечером, тоже ощущения после были хорошие и как-то даже лучше подготавливали меня ко сну. в целом в начале курса боли участились, но когда перешла на более комфортное для организма время и приноровилась к тренировкам, стало лучше». Мариам, 24

К окончанию первого месяца занятий упражнения стали хорошо снимать/предотвращать ГБ. «Довольно сильно болела голова с одной стороны, когда начинала делать упражнения. На момент, когда дошла до упражнений с дыханием победителя, руками в замочек и раскрытием рук наверх, поймала себя на мысли, что голова полностью прошла. Такое облегчение было, просто кайф! Ещё стало легче сидеть в медитации, ноги меньше затекают, иногда вообще не затекают. У меня перестало тянуть между лопатками, когда сижу в медитации… Чаще всего выходит так, что делаю упражнения вечером, и после них ощущаю прилив энергии, даже если день был тяжёлый и перед началом занятия не было особо сил, голова была напряжена и тд. Ещё есть такое ощущение, что активизировался пресс из-за дыхания уджайи. Очень нравится комплекс на проработку грудного отдела позвоночника, вот это всё на растягивание». Анна, 24

К окончанию первого месяца занятий есть прогресс. «я очень тревожный человек, и для меня минуты «ничегонеделания», в том смысле что концентрация на осанке, на дыхании, даются очень тяжело, хоть я и понимаю, что мне это очень нужно как раз таки) поэтому сдаваться не собираюсь. Отдельно хотела бы выделить блок упражнений на шею. Это моя любовь) я итак обычно ее растягиваю, но как получится, а сейчас делаю это грамотно. Сложно скорее именно дыханием заниматься и держать осанку. И очень затекают ноги сидеть, даже с валиком. Прям вот до боли неудобно. То есть в целом я конечно себя чувствую более растянутой, как будто бы кровь лучше циркулирует и от этого меньше все болит)». Светлана, 25

Отзывы о курсе по лечению головных болей

Видеокурс «Упражнения от головной боли»
Вам может быть интересно