Занятие с группой 20.11.2023
Занятие для продвинутых учеников 💪 Если вы знаете комплекс Ба Дуань Цзин и можете стоять в Чжан Чжуан 20-30 минут, можете тоже попробовать 👍 Загрузка видео… Занятие для продвинутых учеников. Объединяем Дерево (столбовое стояние или Чжан Чжуан) с динамическим исполнением комплекса 8 Кусков Парчи (Ба Дуань Цзин). Ищем подвижное в неподвижном и наоборот 🙂 Главная […]
Занятие с группой 15.11.2023
Занятие с продвинутыми учениками. Акцент на глубокую проработку дыхательной мускулатуры 😮 Загрузка видео… Пранаямы для укрепления мышц вдоха и выдоха.0:00 Капалабхати низкий темп1:47 Уддияна бандха2:40 Капалабхати высокий темп3:39 Уддияна бандха4:30 Анулома пранаяма7:11 Пратилома пранаяма10:29 Вилома пранаяма16:07 Зигзаг пранаяма
Занятия с группой 27.09.2023
Занятие с продвинутыми учениками. Акцент на проработку мышц, окружающих тазобедренные суставы 🦵 Загрузка видео… Вводная медитация на отстройку осанки и активацию дыхания.Пранямы – капалабхати, уддияна бандха, анулома, пратилома, самавриттиАктивация и проработа ТБС и окружающих тканейПопулярный комплекс цигун Ба Дуань Цзин
18 форм Тайцзи-Цигун
Друзья, у меня новый костюмчик и по этому поводу мы изучаем новый красивый комплекс из тайцзи-цигун Всем добра и хорошего настроения Загрузка видео… 1. Поднимать воду2. Расправить грудь3. Раскачивать радугу4. Разгонять облака5. Разворачивать свиток6. Грести в лодке7. Поднимать шар8. Посмотреть на луну9. Толкать ладонями10. Облачные руки11. Ловить рыбу, смотреть в небо12. Толкать волну13. Голубь раскрывает […]
Силовая лента. Занятие с группой 03.02.2023
Давненько хотел записать небольшой универсальный комплекс с силовыми лентами. Training band очень удобная штука, если нету доступа в тренажерку со свободными весами (в дороге или просто не охота деньги платить за зал). Всегда можно взять пару-тройку лент (они почти ничего не весят и не стоят) и хорошенько прокачать мускулатуру. Цигун и йога хорошие практики, но […]
Занятие с группой 16.01.2023
Запись сегодняшнего онлайн занятия с опытными учениками ✊ Настройка осанки и дыхательные упражнения для укрепления всех дополнительных мышц вдоха и выдоха 😮 Новый интересный комплекс цигун – Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь 🙌 Добавляем элементы силовых упражнений с резиновыми жгутами 💪 авторский комплекс с точками закрепления на собственном теле – без ломания мебели и отрывания […]
Занятие с группой 14.11.2022
Запись сегодняшнего онлайн занятия с учениками 🔥 Техники медитации, пранаямы, хатха-йоги и цигун для продвинутых 💪 Подробно рассказываю про полное йоговское дыхание 👌 Пять тибетских жемчужин и и цзин цзин в одном флаконе 🙌 Делайте очень аккуратно, за нами не гонитесь ☝️ Загрузка видео… Медитация: выравнивание позвоночника, полное йоговское дыхание Пранаямы: квадрат пранаямы, прана мудра, […]
Цигун в парке Бургаса 8 утра вт, чт, сб
Друзья, приглашаю Вас за регулярные занятия по цигун в Приморском парке Бургаса (Морска градина). Я провожу уроки на окрытой площадке возле Летнего театра ( координаты 42°29’56.8″N 27°28’57.7″E ) по вторникам, четвергам и субботам в 8:00 утра. Стоимость одного занятия 10 левов. Мы изучаем оздоровительные комплексы цигун, которые помогают проработать максимальное количество мышц, улучшить функции дыхательной […]
Занятие с группой 27.10.2022
Запись онлайн занятия с учениками: хорошо подышали, разогрелись, изучали много новых движений 🙌 “Перенести скалу”, “Открыть окно и посмотреть на луну”, “Регуляция дыхания”, “Столкнуть лодку с песчаного берега”, “Нести на плечах солнце и луну” 🔥 Загрузка видео… Пранямы: Капалабхати, Нади Шодана, Брамари Комплекс йоги: Пять тибетских жемчужин Комплекс цигун: Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь (5 […]
Занятие с группой 15.10.2022
Сегодняшнее занятие для опытных практиков 🙌 Получасовая медитация расслабления и комплекс цигун “И Цзин Цзин” по принципу динамической медитации 😇 Загрузка видео… Настроечная медитация переходящая в медитацию расслабления и осознанности. Комплекс цигун “И Цзин Цзин” в медитативном стиле