Занятие с группой 12.07.2022
Сбалансированное сегодня получилось занятие ? Прекрасно вытянули позвоночник в настроечной медитации, поработали с ньюансами. Рассказал про мудреца Патанджали и детскую пирамидку ? Во время медитации стараюсь донести какие-то находки и лайф-хаки ? Становлюсь философом ? Очень качественно соединили практики йоги и цигун в классических комплексах Око Возрождения ?️ и У Цинь Си ? Хорошей Вам Читать
Запасы углеводов и жира в теле человека
Читаю тут на сон грядущий книжечку «Физика Организма Человека» Вот вам для размышления пара табличек. В верхней основной обмен различных млекопитающих, это энергозатраты при минимальной физической активности в сутки в ккалориях. Во второй запас этих ккалорий в теле не толстого мужчины весом 65 кг (ну типа меня ) Самое интересное это сравнение табличек Читать
О правильном питании
А теперь немножко о правильной еде Я тут недавно провел для себя 21-дневный детокс марафон, с целью привить правильные питательные привычки и заодно почистить организм от хронических болячек, которые всегда с годами у нас накапливаются Чтобы мыслью не растекаться, дам в посте сухую выжимку, можем в комментариях более подробно это обсудить. Итак, поехали Напитки и Читать
Занятие с группой 05.07.2022
Позанимались сегодня хорошо ? Как обычно отстройка правильной осанки, это основа нашей практики, лечение и профилактика болезней позвоночника и всей ОДС. Хорошо подышали, пранаямы подводящие к полному йоговскому дыханию ? И конечно же выполнили комплекс цигун — универсальный Ши-Эр-Фа (12 упражнений для сердца и сосудов) ? Занимайтесь с нами и все у вас будет ? Читать
Занятие с группой 25.06.2022
Прекрасно позанимались на берегу водохранилища, повторяйте за нами ?♀️ Много новых интересных движений и продвинутые варианты дыхания для экстремальных случаев: сталкиваем лодку с песчаного берега ?♀️ , часто и глубоко дышим перед серьезной нагрузкой ? , учимся двигаться с грацией диких животных (бонусом получаем навык уклонения от пуль 🙂 Йога и цигун это то, что Читать
Занятие с группой 21.06.2022
Друзья, всех с днем йоги ? Сегодня прекрасно позанимались, активно и разнообразно подышали ? Качественно растянулись и подвигались выполняя шаолиньский комплекс цигун И-Цзин-Цзин ? Читать
Занятие с группой 09.06.2022
Отличное утреннее занятие на берегу Клязьминского водохранилища ? Прекрасная природа, солнечная погода, большие волны и море ЦИ ? И комарики нас поддерживали ? Получилось даже встретиться с живыми учениками, а не только транслировать в онлайн ? Кстати, планируем повторить вылазку! Так что кто готов к 7 утра на природу в Подмосковье, пишите, сообщу когда и Читать
Занятие с группой 07.06.2022
Йога и цигун для здоровья, запись занятия 1:15 ? Доброе утро ? Сегодня у нас аж три комплекса цигун — лечим внутренние органы, спину и набираемся ЦИ от природы ? Занятия на воздухе это ?? 1. Осанка. Пранаямы: капалабхати, нади шодана, бхрамари 2. Цигун. Комплекс для желудка и селезенки 3. Цигун: Комплекс 8 кусов парчи Читать
Занятие с группой 26.05.2022
Йога и цигун для здоровья, запись занятия 1:30 ? Сегодня было тематическое занятие, лечили поясницу ? Раздышались и за 40 минут сделали больше 30 упражнений на коврике ? Очень важно правильное выполнение, внимательно слушайте рекомендации ?Обязательно завершение длинной расслабляющей шавасаной ? 1) Дыхательная практика 2) Упражнения для поясницы: 1 лежа потягивания 2 смотрим на ступни Читать
Занятие с группой 24.05.2022
Йога и цигун для здоровья, запись занятия 1:30 ? Раздышались и сделали полный комплекс для восстановления позвоночника ✌️Ровно 60 минут ⏰ упражнений из йогатерапии на шею, грудь и поясницу ? Годится для самовосстановления, только делать нужно аккуратно и регулярно ? Читать